Экспресс-анализ прошедшего дня.

Мы рассмотрим два приема по анализу рабочего дня, быстрый, на ходу, и весьма и весьма основательный.

Итак, экспресс-анализ:

     Мыслительный процесс

                  (мизинец)

               Близость цели

                  (безымянный)

                         Состояние духа

                              (средний)

               Услуга, помощь другому

                    (указательный)

       Бодрость, здоровье

               (большой)

Предлагаю Вам такую, весьма простую (как письмо писали папе в детстве) форму алгоритма анализа. Мы ведь живем в Сибири и много месяцев ходим в перчатках, вот и анализируйте скоренько, но емко день, спускаясь по лестнице или выходя на улицу из офиса.

Мизинец – мысли дня: какие, чего измыслил, о чем надо подумать и т.д.

Безымянный – какая была цель и как подвинулись, а была ли? И т.д.

Средний – Дух-то мой со мной заодно? Я вообще-то в духе? И т.д.

Указательный – Услугу я делал слабому, нуждающемуся? Я еще способен на сострадание? Всегда пытливо ищите в себе, берегите в себе это завещание Ф.М.Достоевского – сострадать людям.

Ну и большой – Здоров ли, чего я делаю для его улучшения, сохранения (зарядка, теннис, прогулки и т.п.).

Если начнете так «пробегать» по прошедшему дню, выработается привычка, а это уже организованность, это и есть часть (и весьма важная) самоменеджмента, которую называют – контроль.

Ну, а теперь рассмотрим посложнее и поэффективнее прием оценки рабочего дня (можно вообще дня). 

Эгограмма Джорджа Дюссея.

Мы, люди, так устроены, что внутри нас одновременно как бы трое (см. начало главы-зарубки). Зигмунд Фрейд назвал эти три начала «Я», «Супер Я», и «Оно». Психолог Эрик Берн трансформировал эти понятия несколько иначе: он видит в человеке «Родителя», «Взрослого» и «Дитя» (см. рисунок).

По Э. Берну в эго-состояниях (ego (лат.) – я) следует различать некие особенности, присущие нашему «Родителю» и «Дитяти».

Это выглядит примерно так:

 «Взрослый» в нас всегда демократичен и деловит, «Родитель» может и ворчать-поучать и охранять-заботиться, а «Дитя» вообще многогранно, то бунтует, то ласкается, подстраиваясь под собеседника, то вообще взбрыкнет, забыв о деле и данных обещаниях (см. схему). Все это непременно иллюстрируется нашим деловым поведением.

Итак, наступил конец рабочего дня или вообще вечер. Найдите 15-20 минут, уединитесь (по жизни никогда не следует распахивать себя целиком, до дна, кто бы ни был перед Вами) и начните с заготовки будущей эгограммы, нарисуйте линию посредине чистого листа и обозначьте на нем все эго-состояния (см. схему).

Отложите на этой схеме, надстраивая над соответствующим аббревиатурным знаком, то эго-состояние, в котором Вы пребывали в течение дня больше всего, потом меньше всего, затем достройте над всеми обозначениями эго-состояний соответствующие дневной ситуации (Ваших эго-состояний) столбики-диаграммы.

Представим себе, что день был таким: пришлось распекать целый день кочегаров – заморозили часть отопления, сотрудники не так подготовили (а он срочный) доклад, шофер запорол мотор и вообще… собака с утра бродячая облаяла… В такой ситуации №1 диаграмма встанет над КР.

Ну, а меньше всего Вы могли себе позволить свободы от дел, обязательств и вообще, какая свобода… в туалет некогда отлучиться. Да уж, самым низким будет в эгограмме – СД.

Конечно, Вы работали (В), помогали людям, учили молодых (ВР), учитывали мнение других и … начальства (АД), крыли на чем свет стоит нерадивых (БД) и… день прошел. Стройте остальные столбики как уже на душу ляжет. Помните, что самый высокий у Вас сегодня «КР», самый маленький – «СД», остальные – между этими величинами.

Теперь начнется собственно анализ, точнее его два этапа: первый – чего было много и зря – на том изображении эго-состояния заштрихуйте часть (что было лишним, «не по уму»). Ну, пусть будет примерно так (см. схему):

- ворчать надо меньше, сердце не выдержит;

- и «прогибаться» не всегда полезно, «мутит» потом;

- а вот выходить из себя (бунтовать) совсем ни к чему.

Теперь смените фломастер и лучше всего красным цветом пунктирно (если нет красного) или цельной линией надстройте те эгосостояния, в которых, по Вашему мнению, и следовало быть. Я вот надстроил:

- Работать больше надо (В);

- Сострадание – главное в человеке (ВР);

- Себя-то и надо беречь в первую очередь – для дела лучше (СД).

Всмотритесь в эту Вашу графологию, всмотритесь и можете этот листок уничтожить. Не рекомендую Вам их накапливать, это эгограмма суток, дня, она ситуативна, завтра Вы будете уже другим, сделаете новую.

Эгограмма Д.Дюссея – мощнейшее средство самосовершенствования. Вы наглядно заказали своему подсознанию: «Я хочу быть завтра таким!» и Вы придете к этому, верьте и работайте над собой прежде всего и Вы преуспеете. Если Вы будете делать ежедневно свою суточную эгограмму, уже через месяц все вокруг и Вы сами заметите, как Вы изменились, ну естественно, в лучшую сторону.

Источник:
Фамильный сайт БОЛТЯН